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春分吃什么食物养生,春分饮食如何安排

日 期:2023-03-02 14:58 来 源:易安居吉祥网

  我国有24节气,基本上在每一个节气,根据天气以及人们身体健康状况,都会有一些特殊的时令食物。在享受这些美食的时候,不但可以带来愉悦感,而且对于身体健康是很有好处的。下面就来具体了解一下,春分吃什么食物养生。
 

  春分多吃蜂蜜

  在春分时节,气候多变,虽然气温在逐渐转暖,但昼夜温差很大,尤其是北方地区,天气可能依然会十分寒冷,这个时候人们很容易感冒,此时就很适合吃蜂蜜。因为蜂蜜之中含有多种维生素和矿物质,还能够起到清肺解毒的作用,可以有效增强人体免疫力,是春季非常理想的滋补食品。大家可以自己制作蜂蜜膏食用,或者干脆直接用蜂蜜泡水喝。

 

  春分多吃红枣

  很多老中医都经常建议大家,春天的时候一定要少吃酸的东西,多吃一些甜的食物,因为春天的时候,人们往往肝气旺盛,如果吃太多酸的东西,会让肝气过盛,这样很容易损伤到脾胃。反之,如果多吃一些甜的食物,就能够起到健胃养脾的作用,所以大家在春分时节,可以多吃红枣,比如说,吃红枣糕,或者熬煮红枣粥喝,都是很不错的选择。

 

  春分多吃春笋

  春笋自古以来,都是美味佳肴,营养丰富,美味爽口,还有各式各样的烹饪方法,口感也特别不错。春分时节,大家可以多吃春笋,不管是炒炖还是煮,都可以带来美味的享受,而且多吃春笋对于健康,也特别有益处,能够有效提升人的身体素质,尤其对于老年人和小朋友来说,应该多吃一些,这样可以让身体状况变得越来越好。

 

  春分多吃韭菜

  春分时节,天气冷暖多变,这个时候需要保养阳气,而韭菜是最能够催旺人体阳气的食物,而且它里面还含有多种维生素,蛋白质,脂肪等营养成分,可以起到提神强肾的功效。韭菜的味道非常鲜美,大家可以考虑包韭菜鸡蛋饺子,或者将韭菜与鸡蛋、肉、虾在一起烹饪,都会享受到美食带来的快乐,还可以有效提升个人的抵抗力和免疫力。

 

  春分多吃菠菜

  春分时节细菌滋生,如果本身抵抗力很差的话,可能会被病菌感染,这个时候就很适合吃菠菜,因为菠菜对于解毒,以及防春燥均有很强大的功效。从中医学角度来考虑的话,菠菜还可以止血养血,不过需要提醒的是,菠菜里面含有很多草酸,在食用之前,最好用沸水将其烫软,捞出来再炒的话,会更好一些。

 

  春分多吃樱桃

  樱桃营养丰富,色泽鲜艳,味美多汁,果实肉厚,里面还含有很多铁元素,是中国人民特别喜欢的一样水果,它还具有补中益气,健脾开胃的功效,所以在春分季节,吃樱桃是非常不错的。但是需要注意的是,樱桃属火,尽量不要吃太多了,否则可能会引发上火的情况,当然如果本身火气很旺,没有办法吃樱桃的话,也不用担心,可以选择草莓,春分季节吃草莓也是不错的选择。


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